Smoothie antioxidant pentru slăbire

Smoothies sunt soluția perfectă pentru persoanele ce preferă să slăbească sănătos și să nu renunțe la doza importantă de calorii din timpul zilei. Această rețetă de smoothie se bazează pe consumul unei cantități sporite de acizi grași omega-3, esențiali pentru o alimentație echilibrată. Cacao conține antioxidanții și mineralele necesare unei cure de detoxifiere.

Cu excepția ingredientelor menționate, orice fructe și ierburi sunt binevenite pentru a completa rețeta, cu condiția că alimentele adiționate sunt de culoare verde.

De ce ai nevoie:
o banană fără coajă
jumătate de cană de afine
5 căpșuni mari
o linguriță de pudră de cacao
2 lingurițe de semințe de chia (sau semințe de in)
0,3 litri de lapte de migdale

Mod de preparare:
Într-un blender se adaugă la început laptele, cacao și banana și se amestecă, după care se pun și celelalte ingrediente. Se mixează până când băutura va avea o consistență omogenă (aproximativ 30 de secunde).

Băutura are 307 calorii și 13,3 grame de fibre.