background img

Granola cu fructe de pădure

Hrănitor, folositor, gustos!

De ce ai nevoie:
200 g de ovăz
100 g seminţe de floarea soarelui
50 g seminţe de susan
50 g nuci tăiate mărunt
5-6 linguri de miere
1 linguriţă de scorţişoară măcinată
100 g de afine uscate, sau orice alte fructe uscate

Valoarea nutritivă aproximativă este de 300 kcal, aceasta va varia în dependență de fructele uscate utilizate.

Mod de preparare
1. Se încălzeşte cuptorul la 160ºC. Se amestecă ovăzul, seminţele şi nucile într-o tavă şi se introduc la cuptor timp de 2 minute pentru a se prăji ușor.
2. Adăugăm miere în amestec, apoi îl punem din nou la cuptor pe 5-10 minute.
3. Se adaugă ovăzul, scorţişoara şi fructele uscate, apoi se amestecă până se omogenizează. Compoziţia obţinută se toarnă în tavă, se presează uşor, se introduce la cuptor şi se coace timp de 30 de minute. Apoi, se lasă să se răcească în tavă şi se taie în 12 batonașe.

Poftă bună!

Te-ar putea interesa
Tag-uri asociate
Comentarii

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Menu Title