Alimente pentru gustarea de seară: în timp ce tu dormi, ele te ajută să slăbești

Deprinderea de a mânca pe noapte ți-a dat multe bătăi de cap, mustrări de conștiință, centimetri în plus în talie și ore de exerciții extenuante – toate pentru că îți este greu să spui „NU” tentației. Fie că e vorba de o dereglare hormonală sau de formarea unui reflex condiționat, această problemă are o soluție delicioasă! Există alimente bogate în proteine și sărace în zahăr, care stimulează organismul să ardă grăsimile în loc să le depoziteze. Dormi și slăbești – rețeta fericirii, nu-i așa?

Iată ce alimente poți mânca înainte de culcare:

1. Fructele de pădure

Sunt dulci fără să conțină mult zahăr, în schimb oferă o cantitate impunătoare de fibre, foarte importante în procesul de slăbire. Optează pentru mure, afine și zmeură.

2. Iaurtul degresat

Acest aliment este benefic datorită faptului că accelerează metabolismul și este o sursă importantă de calciu.

3. Migdalele

În cantități reduse acestea sunt recomandate înainte de somn, fiind bogate în proteine, fibre și acizi grași omega 3.

4. Avocado

Această gustare trebuie să fie ocazională, consumul ei pe timp de seară fiind argumentat de conținutul sporit de fibre.