background img
femeie asezari

5 motive să practici așezări

Un mod de viață sănătos înseamnă nu doar o alimentație corectă, ci și efort fizic pe măsură!

Așezările trebuie să facă parte din programul tău de exerciții fizice de bază, pentru că la ele participă mai multe grupe de mușchi. Iată câteva motive să practici cel puțin o porție de așezări zilnic:

  1. Atunci când faci așezări, participă cei mai masivi mușchi din corp, împreună cu toți mușchii spatelui și membrelor.
  2. Așezările efectuate corect contribuie la modelarea mușchilor spatelui și asigură menținerea unei poziții corecte a acestuia.
  3. Metabolismul este intensificat de aceste exerciții fizice care ameliorează circulația sangvină în zona abdomenului.
  4. Mușchii picioarelor se întăresc, corpul devine mai tonifiat și mai activ.
  5. Pentru cei care exersează regulat la sala de forță, așezările sunt o metodă eficientă de a dezvolta mușchii întregului corp și de a acumula masă musculară.
Te-ar putea interesa
Tag-uri asociate
Comentarii

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Menu Title