background img
3 smoothies din fructe și pomușoare

3 rețete de smoothies pentru piele și păr

Smoothie cu pomușoare

Secretul acestei băuturi delicioase sunt pomușoarele cu efect puternic antioxidant. Afinele, coacăza (meișor de munte), murele și căpșunile sunt mai bogate în antioxidanți ca majoritatea celorlalte alimente! Fitonutrienții ce se conțin în aceste fructe asigură proecția solară a peilii, iar antioxidanții au proprietatea de regenerare a celulelor pieli, distruse anterior de factori precum stresul.

smoothie dulce cu mure și căpșuniDe ce ai nevoie:

½ cană de căpșuni proaspete sau înghețate
½ cană de afine proaspete sau înghețate
câteva mure (opțional)
1-1,5 pahare de apă (în dependență de consistența dorită)
o cană de suc de coacăză (preferabil fără îndulcitori)*
4 cubulețe de gheață

*poți folosi coacăză proaspătă și un pic mai multă apă

Mod de preparare:

Toate ingredientele se amestecă și se consumă.

Smoothie cu varză kale

Varza Kale este un tip de varză răspândit și consumat în SUA, care are un aspect asemănător cu salata. Această legumă este bogată în vitamina A și vitamina C, care au un efect benefic asupra creșterii părului. Vitamina C stimulează producerea de colagen, un element important în formarea pielii, și favorizează absorbția de fier – o substanță esențială pentru creșterea părului.

smoothie verde cu broccoliDe ce ai nevoie:

1-1,5 căni de lapte de migdale (cu vanilie la dorință)
o banană (nu neapărat proaspătă)
o lingură de unt de arahide (preferabil natural)
2-3 frunze de varză kale (se permite și mai mult, dacă ai curaj)
3 cubulețe de gheață
afine (opțional)

Mod de preparare:

Toate ingredientele se amestecă într-un blender.

Smoothie cu cartofi dulci

O cantitate impunătoare de vitamina A se conține în aceasă băutură datorită prezenței cartofilor dulci. Aceste legume conțin mai multă vitamina A ca morcovii sau ca varza kale. Vitamina A ajută la normalizarea scalpului și stimulează creșterea părului.

smoothie galben vitaminizatDe ce ai nevoie:

1-2 banane
un cartof dulce copt
2 căni de lapte de migdale
4 cubulețe de geață

Mod de preparare:

Ingredientele se amestecă cu ajutorul unui blender și se consumă.

Poftă bună!

Sursa: http://blackgirllonghair.com/2014/09/3-delicious-smoothie-recipes-for-growing-hair-and-vibrant-skin/

Te-ar putea interesa
Tag-uri asociate
Comentarii

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Menu Title